본문 바로가기
반응형

건강100세122

신장에 좋은 음식 좋은 음식과 나쁜 음식, 평소식단 건강검진 결과지를 보다 보면 크레아티닌, 사구체여과율(eGFR) 같은 신장 관련 수치가 눈에 들어오는 경우가 있습니다. 신장은 평소에는 특별한 증상이 거의 없지만, 한 번 기능이 저하되기 시작하면 생활 전반에 영향을 미치는 중요한 장기입니다. 이번 글에서는 신장에 좋은 음식을 중심으로 콩팥이 하는 역할과 왜 식습관 관리가 중요한지까지 차분하게 정리해보겠습니다.">신장은 어떤 역할을 하는 장기일까신장은 혈액 속 노폐물과 과도한 수분을 걸러 소변으로 배출하는 역할을 합니다. 이와 함께 혈압 조절, 체내 전해질 균형 유지, 적혈구 생성에 관여하는 호르몬 분비까지 담당합니다. 신장 기능이 떨어지면 부종, 피로, 혈압 이상처럼 다양한 신호가 서서히 나타날 수 있습니다.신장 건강과 음식이 중요한 이유신장은 음식의 .. 2026. 1. 19.
알부민의 효능 의미, 몸에서 역할, 혈액 수치 등 총 정리 건강검진 결과지를 받아보면 익숙하지 않은 항목 중 하나로 알부민 수치가 눈에 들어오는 경우가 있습니다. 간 수치나 콜레스테롤처럼 자주 언급되는 항목은 아니지만, 몸 상태를 판단하는 데 있어 상당히 중요한 지표입니다. 특히 피로가 쉽게 쌓이거나, 부종이 잘 생기고, 전반적인 체력이 떨어졌다고 느낄 때 알부민 수치가 함께 언급되는 경우도 적지 않습니다. 이번 글에서는 알부민이 무엇인지, 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 대표적인 알부민의 효능을 차분하게 정리해보겠습니다.">알부민이란 뭐지?알부민은 혈액 속에 가장 많이 존재하는 단백질입니다. 주로 간에서 만들어지며, 혈액 내 단백질의 상당 부분을 차지합니다. 단순히 단백질 하나로 보일 수 있지만, 알부민은 체내에서 여러 중요한 기능을 동시에 수행합니다.. 2026. 1. 18.
발뒤꿈치가 아픈이유 족저근막염 원인을 알고 치료하기 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하게 아픈 경험, 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 잠깐 아프다 말겠지 하고 넘겼는데 걷다 보면 계속 신경 쓰이고, 오래 서 있거나 많이 걸은 날엔 통증이 더 심해지기도 합니다. 발뒤꿈치 통증은 단순 피로일 수도 있지만, 특정 질환의 신호일 가능성도 있습니다. 이번 글에서는 발뒤꿈치가 아픈 대표적인 이유를 상황별로 정리해 드립니다.">발뒤꿈치 통증이 생기는 구조적 이유발뒤꿈치는 체중이 가장 많이 실리는 부위입니다. 걷거나 뛸 때 발생하는 충격이 발뒤꿈치 뼈와 그 주변의 인대, 근막에 집중되기 때문에 작은 무리가 반복되면 통증으로 이어지기 쉽습니다. 가장 흔한 원인, 족저근막염발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인은 족저근막염입니다. 족저근막은 발바닥 아치를 지탱하는 조직.. 2026. 1. 15.
반응형

티스토리툴바