반응형 건강100세93 허리통증 원인 아픈 이유가 이렇게 다릅니다: 디스크, 협착증 등 살다 보면 한 번쯤 허리가 묵직하게 당기며 “오늘은 좀 힘들다”라는 신호를 보내는 날이 찾아옵니다. 아침에 일어날 때 굳어 있는 허리, 오래 앉아 있다 일어설 때 찌릿하게 오는 감각, 스트레스로 몸이 굳은 날에는 이유 없이 허리 전체가 무거운 느낌이 들기도 하죠. 허리통증은 너무 흔해서 가볍게 넘기기 쉽지만, 막상 시작되면 “디스크인가?”, “자세가 문제인가?” 하는 걱정도 밀려옵니다. 오늘은 허리통증의 원인들을 편하게 보실수 있도록 한번 정리해드릴게요.">허리통증 주요 원인허리통증은 크게 다음과 같은 원인으로 나뉩니다. 근육과 인대의 피로에서 시작해 디스크, 협착증, 골반 틀어짐 등 다양한 원인이 겹쳐 통증으로 이어지곤 합니다.근육·인대의 긴장가장 흔한 원인으로, 잘못된 자세가 반복되거나 무거운 물건을.. 2025. 11. 27. 지방간 없애는 방법 2주 만에 달라지는 식습관·운동 루틴 알아보기 어느 날 건강검진 결과지에서 ‘지방간 의심’이라는 문구를 보면 마음이 편하지 않죠 ㅠㅠ. 거울을 보면 겉으로는 멀쩡한 것 같은데, 거울에서 안보이는 몸속에서는 어느새 지방이 간을 눌러 숨 쉬기 힘들어하고 있었다는 뜻이니까요. 특히 지방간은 초기에 자각증상도 거의 없어 “나는 괜찮겠지” 하며 넘기기 쉽지만, 방치할수록 간 기능 저하, 만성피로, 지방간염, 그리고 더 나아가 간 손상까지 이어질 수 있어 초기 관리가 정말 중요합니다. 오늘은 지방간이 왜 생기는지, 그리고 실제로 어떻게 없앨 수 있는지 하루 습관부터 식사·운동·생활 관리까지 차근 차근 정리해드릴게요.">지방간이 생기는 이유지방간은 말 그대로 간에 지방이 5% 이상 쌓인 상태를 의미합니다. 지방이 쌓이는 이유는 단순히 ‘많이 먹어서’만이 아니라,.. 2025. 11. 27. 어깨통증 원인 회전근개·오십견·근막통증 쉽게 구별하기 어느 순간 옷을 입으려고 팔을 들어올리는데 어깨가 뻐근하게 걸리는 느낌, 잠에서 깨고 나니 어깨가 굳어버린 듯 움직이기 힘든 경험, 혹은 스트레스를 받는 날이면 이유 없이 어깨 주변이 돌덩이처럼 무거워지는 느낌. 이런 어깨통증은 누구에게나 찾아올 수 있지만, 막상 통증이 시작되고 나면 “나 뭐가 잘못된 걸까?” 하는 걱정이 먼저 앞서곤 합니다. 사무실에서 오래 앉아 있는 사람에게도, 운동을 자주 하는 사람에게도, 나이가 들수록 자연스럽게 만나는 변화 속에서도 어깨통증은 찾아올 수 있어 그 이유와 신호를 정확히 이해하는 것이 무엇보다 중요합니다. 특히, 저는 잠을잘때 어깨통증으로 잠에서 깨곤해서 여간 불편한게 아니예요 오늘은 어깨통증의 대표적인 원인과 몸이 보내는 신호들을 정확하게 정리해드릴게요.">1. .. 2025. 11. 27. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 31 다음 반응형
