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윗배가 나오는 이유 , 소화불량? 내장지방? 생활습관 교정으로 해결 거울 앞에 섰을 때 유독 배 위쪽, 즉 명치 아래부터 배꼽 위까지가 불룩하게 튀어나와 보일 때가 있습니다. 하체는 그리 살이 찐 것 같지 않은데, 윗배만 도드라지게 나와 있으면 옷맵시가 살짝 망가지기도 하죠. 사실 이런 윗배 비만은 단순히 미용 문제뿐 아니라 건강과도 깊은 관련이 있습니다. 윗배만 볼록하면 어릴적 봤던 개구리왕눈이의 투투가 생각납니다. ㅠㅠ 오늘은 윗배가 나오는 다양한 이유와 생활 속 교정법을 자세히 살펴보겠습니다.">윗배가 나오는 이유윗배가 불룩하게 나오는 원인은 크게 네 가지로 나눌 수 있습니다. 지방 축적, 복부 근육 약화, 잘못된 자세, 그리고 내장기관 변화입니다. 단순히 살이 쪘기 때문만은 아니라는 점이 중요합니다.1. 내장지방 축적 — 폭식, 야식, 단 음식을 자주 섭취하면 지.. 2025. 11. 8.
당뇨병 수치 진단기준, 공복 또는 식후혈당 몇부터 위험할까? 최근 건강검진에서 “혈당이 조금 높다”는 말을 들으면 대부분 가볍게 넘기곤 합니다. 하지만 그 한 줄의 수치 안에는 앞으로의 건강을 가늠할 중요한 신호가 담겨 있습니다. 당뇨병은 숫자로 명확히 구분되는 병이기 때문에, 혈당 수치를 정확히 이해하고 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 건강검진표 속 그 낯선 숫자들, 즉 ‘당뇨병 수치’의 기준과 그 의미를 쉽게 정리해보려 합니다.">당뇨병 수치란?우리 몸은 음식을 섭취하면 탄수화물이 포도당으로 분해되어 혈액을 통해 세포로 에너지를 공급합니다. 이때 인슐린이 제 역할을 못하면 포도당이 세포로 들어가지 못하고 혈액 속에 쌓이게 됩니다. 이 상태가 바로 혈당 상승이며, 그 정도를 수치로 표현한 것이 ‘혈당 수치’입니다. 따라서 혈당 수치를 꾸준히 관리하는 .. 2025. 11. 8.
오늘은 그냥 그런 날이었다. 평범하지만 평범하지 않은 오늘은 그냥 그런 날이었다. 특별한 일도 없고, 계획도 없던 평범한 가을의 하루....그런데도 아침부터 이상하게 공기가 다르더라. 창문을 열자마자 스르르 들어오는 가을 바람, 살짝 차가운데 가을 특유의 기분 좋은 냄새가 섞여 있었다. 햇살도 따뜻했다. 여름처럼 뜨겁지 않고, 그냥 살짝 몸을 덮어주는 정도. 괜히 이불 속에만 있기 아까워서슬리퍼 끌고 동네 한 바퀴 돌기로 했다. 길가엔 낙엽이 수북했고, 발끝으로 툭툭 차니 바스락거리는 소리가 났다. 바람에 은행잎이 흩날리고, 멀리선 누가 고양이를 부르는 소리도 들렸다. 그냥 평범한 오후인데, 왠지 마음 한켠이 따뜻해졌다. 가까운 카페에 들러 커피 한 잔 시켜서 창가 자리에 앉았다.겨울이 다가오지만 나는 곧 죽어도 아아파다. 이럴때 먹는 아아는 무언가 나의 .. 2025. 11. 8.
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