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허리통증 원인 아픈 이유가 이렇게 다릅니다: 디스크, 협착증 등 살다 보면 한 번쯤 허리가 묵직하게 당기며 “오늘은 좀 힘들다”라는 신호를 보내는 날이 찾아옵니다. 아침에 일어날 때 굳어 있는 허리, 오래 앉아 있다 일어설 때 찌릿하게 오는 감각, 스트레스로 몸이 굳은 날에는 이유 없이 허리 전체가 무거운 느낌이 들기도 하죠. 허리통증은 너무 흔해서 가볍게 넘기기 쉽지만, 막상 시작되면 “디스크인가?”, “자세가 문제인가?” 하는 걱정도 밀려옵니다. 오늘은 허리통증의 원인들을 편하게 보실수 있도록 한번 정리해드릴게요.">허리통증 주요 원인허리통증은 크게 다음과 같은 원인으로 나뉩니다. 근육과 인대의 피로에서 시작해 디스크, 협착증, 골반 틀어짐 등 다양한 원인이 겹쳐 통증으로 이어지곤 합니다.근육·인대의 긴장가장 흔한 원인으로, 잘못된 자세가 반복되거나 무거운 물건을.. 2025. 11. 27.
지방간 없애는 방법 2주 만에 달라지는 식습관·운동 루틴 알아보기 어느 날 건강검진 결과지에서 ‘지방간 의심’이라는 문구를 보면 마음이 편하지 않죠 ㅠㅠ. 거울을 보면 겉으로는 멀쩡한 것 같은데, 거울에서 안보이는 몸속에서는 어느새 지방이 간을 눌러 숨 쉬기 힘들어하고 있었다는 뜻이니까요. 특히 지방간은 초기에 자각증상도 거의 없어 “나는 괜찮겠지” 하며 넘기기 쉽지만, 방치할수록 간 기능 저하, 만성피로, 지방간염, 그리고 더 나아가 간 손상까지 이어질 수 있어 초기 관리가 정말 중요합니다. 오늘은 지방간이 왜 생기는지, 그리고 실제로 어떻게 없앨 수 있는지 하루 습관부터 식사·운동·생활 관리까지 차근 차근 정리해드릴게요.">지방간이 생기는 이유지방간은 말 그대로 간에 지방이 5% 이상 쌓인 상태를 의미합니다. 지방이 쌓이는 이유는 단순히 ‘많이 먹어서’만이 아니라,.. 2025. 11. 27.
평소 든든한 한끼가 특별한 하루를 만든다 오늘 갑자기 확 추워졌다. 어제까지만 해도 가을 끝자락 같더니,오늘은 코끝이 얼얼할 정도로 찬바람이 훅 들어왔다. 비가와서 그런가....음..점심시간에 회사에서 나오는데 손이 먼저 주머니로 쏙 들어가더라.“아… 이제 진짜 겨울이 얼마 안남았구나.” 언제나와 같이 회사 근처에 있는 한식부페로 직원들과 삼삼오오 발걸음을 돌렸다.저렴한데 은근히 메뉴가 풍성해서 자주 찾아가는 곳이다.문을 열자마자 김이 모락모락 올라오는 냄새랑 갓 볶은 반찬 냄새가 한 번에 밀려왔다.오늘 메뉴판 쓱 보는데 오, 잔치국수가 떡하니 써있네?오늘같이 비가오고 추운 날 딱 필요한 음식. 그릇에 육수 먼저 붓고 옆에서 면 한 줌 딱 올리고고명 조금 얹어서 테이블에 앉았다. 후— 하고 국물 한 입 마시는 순간,오늘의 선택은 완벽했다. 따뜻.. 2025. 11. 27.
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