반응형 생활습관병1 공복혈당 낮추는 방법, 생활습관이 혈당을 좌우한다 건강검진 결과지에서 공복혈당 수치를 보고 걱정이 앞서는 경우가 많습니다. 특히 식사를 조심하고 있는데도 아침 공복혈당이 높게 나오는 경우, “왜 이러지?”라는 생각이 들 수 있습니다. 이번 글에서는 공복혈당을 낮추는 방법을 중심으로, 왜 아침 혈당이 중요한지, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 관리법을 차분하게 정리해보겠습니다.">공복혈당이란?공복혈당은 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당 수치를 말합니다. 주로 아침 기상 직후에 측정하며, 몸의 기본적인 혈당 조절 능력을 확인하는 지표로 활용됩니다. 공복혈당이 지속적으로 높다면 당뇨 전단계나 혈당 대사 이상을 의심해볼 수 있습니다.공복혈당이 높아지는 이유아침 공복혈당이 높은 데에는 여러 가지 원인이 작용합니다.• 전날 늦은 시간의 과식• 탄수화물 위주.. 2026. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
