반응형 생활건강6 신장에 좋은 음식 좋은 음식과 나쁜 음식, 평소식단 건강검진 결과지를 보다 보면 크레아티닌, 사구체여과율(eGFR) 같은 신장 관련 수치가 눈에 들어오는 경우가 있습니다. 신장은 평소에는 특별한 증상이 거의 없지만, 한 번 기능이 저하되기 시작하면 생활 전반에 영향을 미치는 중요한 장기입니다. 이번 글에서는 신장에 좋은 음식을 중심으로 콩팥이 하는 역할과 왜 식습관 관리가 중요한지까지 차분하게 정리해보겠습니다.">신장은 어떤 역할을 하는 장기일까신장은 혈액 속 노폐물과 과도한 수분을 걸러 소변으로 배출하는 역할을 합니다. 이와 함께 혈압 조절, 체내 전해질 균형 유지, 적혈구 생성에 관여하는 호르몬 분비까지 담당합니다. 신장 기능이 떨어지면 부종, 피로, 혈압 이상처럼 다양한 신호가 서서히 나타날 수 있습니다.신장 건강과 음식이 중요한 이유신장은 음식의 .. 2026. 1. 19. 마그네슘 부족현상 증상, 피로·눈떨림의 원인 완벽 정리 요즘 유난히 피곤하고, 근육이 자주 쥐가 나거나 눈꺼풀이 떨린다면 혹시 마그네슘 부족 때문일 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 중요한 미네랄로, 에너지 생성과 신경전달, 근육 이완 등 다양한 역할을 합니다. 하지만 현대인의 식습관은 가공식품 위주로 변하면서 마그네슘 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 이번 글에서는 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상과 그 원인, 그리고 음식이나 생활습관으로 자연스럽게 보충하는 방법까지 자세히 정리해보았습니다.마그네슘의 역할">마그네슘은 단순히 ‘영양제 속 성분’이 아니라, 우리 몸의 기본적인 생명 유지에 꼭 필요한 미네랄입니다. 신경과 근육이 정상적으로 작동하도록 돕고, 심장의 리듬을 안정시키며, 에너지 대사 과정에서도 핵심 역할을.. 2025. 10. 18. 기립성 저혈압 증상 원인, 어지럼증 완화하는 방법 총정리 갑자기 일어났을 때 순간적으로 눈앞이 하얘지고 어지러웠던 적 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면 기립성 저혈압을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 아침에 일어날 때나 오래 앉아 있다가 갑자기 일어날 때 자주 생기는데, 단순 피로라고 넘기기 쉬워 주의가 필요합니다.이번 글에서는 기립성 저혈압의 원인과 증상, 대처법을 포함해 일상에서 예방할 수 있는 생활 습관까지 자세히 알아보겠습니다.기립성 저혈압이란?">기립성 저혈압은 누워 있다가 일어설 때 혈압이 급격하게 떨어져 어지러움이나 실신 등의 증상이 나타나는 상태를 말합니다. 보통 수축기 혈압이 20mmHg 이상 혹은 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어질 때 진단합니다.혈액이 중력에 의해 다리 쪽으로 쏠리면서 일시적으로 뇌로 가는 혈류가 줄어드는 것이 주된 이.. 2025. 10. 18. 이전 1 2 다음 반응형
