반응형 마그네슘결핍2 마그네슘 부족현상 정리, 눈 떨림과 다리 쥐의 원인 요즘 들어 유난히 눈 밑이 떨리거나, 밤에 다리에 쥐가 자주 나고, 이유 없이 피곤한 느낌이 오래 간다면 “마그네슘이 부족한 걸까?”라는 생각을 해보게 됩니다. 마그네슘은 몸에서 큰 소리 없이 일하지만, 없으면 티가 나는 영양소 중 하나입니다. 근육과 신경이 정상적으로 움직이도록 돕고, 에너지 대사에도 관여하기 때문에 부족하면 생활 속 불편함으로 나타나는 경우가 많습니다. 다만 “눈 떨림 = 무조건 마그네슘 부족”처럼 단순하게 단정할 수는 없습니다. 비슷한 증상이 수면 부족, 카페인 과다, 스트레스, 다른 영양소 결핍에서도 나타날 수 있기 때문입니다. 그래서 중요한 건 증상을 과하게 겁내기보다, 내 생활습관과 함께 원인을 차근차근 확인하는 것입니다.">마그네슘은 몸에서 어떤 일을 할까마그네슘은 우리 몸에.. 2026. 1. 30. 마그네슘 부족현상 증상, 피로·눈떨림의 원인 완벽 정리 요즘 유난히 피곤하고, 근육이 자주 쥐가 나거나 눈꺼풀이 떨린다면 혹시 마그네슘 부족 때문일 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 중요한 미네랄로, 에너지 생성과 신경전달, 근육 이완 등 다양한 역할을 합니다. 하지만 현대인의 식습관은 가공식품 위주로 변하면서 마그네슘 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 이번 글에서는 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상과 그 원인, 그리고 음식이나 생활습관으로 자연스럽게 보충하는 방법까지 자세히 정리해보았습니다.마그네슘의 역할">마그네슘은 단순히 ‘영양제 속 성분’이 아니라, 우리 몸의 기본적인 생명 유지에 꼭 필요한 미네랄입니다. 신경과 근육이 정상적으로 작동하도록 돕고, 심장의 리듬을 안정시키며, 에너지 대사 과정에서도 핵심 역할을.. 2025. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
