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건강100세93

정수리 주위 통증 원인과 완화법: 근육·혈류·스트레스별 대처법 정수리 부위는 여러 신경과 근육, 혈관이 집중되어 있어 스트레스나 피로, 근육 긴장 등 다양한 이유로 통증이 나타날 수 있습니다. 단순한 일시적 두통일 수도 있지만, 때로는 신경통이나 혈류 문제, 심지어 뇌 질환의 초기 신호일 수도 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 정수리 주위 통증의 주요 원인과 관리법을 자세히 알아보겠습니다.정수리 통증의 주요 원인">정수리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 단순 피로부터 신경·혈류 문제까지 폭넓게 나타납니다.근긴장성 두통 – 목, 어깨, 두피 근육이 긴장해 발생하는 통증으로, 정수리나 뒤통수가 묵직하게 아픕니다.신경통 – 머리 뒤쪽에서 정수리로 이어지는 후두신경의 염증이나 압박으로 인해 찌릿한 통증이 느껴질 수 있습니다.스트레스 및 피로 – 긴장된 상태.. 2025. 10. 6.
협심증 초기(전조)증상 대처방법: 평소 관리습관 협심증은 심장으로 가는 혈류가 일시적으로 줄어들어 가슴 통증을 유발하는 질환입니다. 심근경색으로 이어질 수 있어 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다. 오늘은 협심증 전조증상과 예방법을 정리해보겠습니다.1. 협심증 초기(전조)증상">협심증은 주로 신체 활동 중이나 스트레스를 받을 때 증상이 나타납니다. 대표적인 전조증상은 다음과 같습니다.흉통 – 가슴 중앙이 조이거나 압박되는 느낌, 수 분 이내 완화됨상지·어깨 통증 – 왼쪽 팔, 어깨, 목, 턱까지 통증이 퍼짐호흡 곤란 – 가벼운 활동에도 숨이 차고 답답함식은땀 – 갑작스럽게 차가운 땀이 흐름피로감 – 쉽게 지치고 기운이 없어짐2. 주요 원인">협심증은 관상동맥의 혈류가 좁아져 심장근육에 산소 공급이 부족해질 때 발생합니다.죽상동맥경화 – 혈관 벽에 콜레.. 2025. 10. 6.
저혈압 수치와 증상 총정리: 어지럼증·실신·피로까지 확인법 저혈압은 단순히 혈압이 낮다는 것을 의미하지만, 구체적인 수치와 증상을 함께 알아야 건강 관리에 도움이 됩니다. 일반적으로 성인 기준으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만이면 저혈압으로 간주하며, 증상이 동반되면 일상생활에 불편을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 저혈압의 수치 기준과 주요 증상, 그리고 생활 속 관리 방법을 자세히 살펴보겠습니다.저혈압 수치 기준">저혈압은 혈압 측정값에 따라 판단할 수 있으며, 다음과 같이 구분됩니다.정상 혈압 – 수축기 90~120mmHg, 이완기 60~80mmHg저혈압 – 수축기 심한 저혈압 – 수축기 저혈압 주요 증상">저혈압이 나타나면 신체 여러 부위에 영향을 주며, 대표적인 증상은 다음과 같습니다.어지럼증 및 현기증 – 특히 일어.. 2025. 10. 5.
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