번아웃 증후군 증상 : 피로감, 무관심, 집중력 저하 해소법 알아보기
일상 속에서 끝없는 업무와 책임, 사람들과의 관계, 끊임없는 자기관리로 지쳐가는 자신을 느낀 적이 있나요? 어느 순간, 아무리 쉬어도 회복되지 않는 피로와 무기력감, 일에 대한 흥미 상실, 집중력 저하를 경험하게 된다면 이것은 단순한 피로가 아닐 수도 있습니다. 바로 번아웃 증후군일 가능성이 있습니다. 최근 사회 전반적으로 번아웃 증후군을 겪는 사람들이 늘고 있으며, 특히 직장인, 학업 부담을 가진 학생, 돌봄 업무를 수행하는 사람들에게서 빈번히 나타나고 있습니다.">번아웃 증후군이란 무엇인가?번아웃 증후군은 과도한 스트레스와 반복된 부담으로 인해 정신적, 육체적 에너지가 소진되어 나타나는 상태를 말합니다. 단순한 피로나 스트레스와 달리 장기적으로 심리적, 신체적 기능에 영향을 줄 수 있으며, 치료와 관..
2025. 10. 31.
우울증 자가진단을 통한 예방법: 증상과 극복방법 정리
마음건강 팩트체크 중심1. 우울증이란?">우울증(주요우울장애)은 단순한 기분 저하를 넘어, 우울한 기분·흥미 감소·수면 및 식욕 변화·집중력 저하·무기력·죄책감·자살 사고 등이 2주 이상 지속되며 일·학업·가정생활에 지장을 주는 상태를 말합니다. 유병률이 높은 흔한 정신건강 질환이지만, 적절한 치료를 받으면 회복 가능성이 큽니다. 치료는 보통 심리치료(인지행동치료 등), 약물치료(항우울제), 생활습관 개선이 함께 이루어집니다.※ 스스로의 의지 부족이 아니라, 뇌의 신경전달물질 불균형, 스트레스, 유전적 소인, 신체 질환 등이 복합적으로 작용하는 치료 가능한 질환임을 기억해 주세요.2. 대표 증상">기분/정서: 지속적인 슬픔, 공허감, 불안, 흥미·즐거움 상실(예전엔 좋았던 것도 무감)생각: 무가치감·죄책..
2025. 10. 7.
