반응형 식습관개선2 공복혈당 낮추는 방법, 생활습관이 혈당을 좌우한다 건강검진 결과지에서 공복혈당 수치를 보고 걱정이 앞서는 경우가 많습니다. 특히 식사를 조심하고 있는데도 아침 공복혈당이 높게 나오는 경우, “왜 이러지?”라는 생각이 들 수 있습니다. 이번 글에서는 공복혈당을 낮추는 방법을 중심으로, 왜 아침 혈당이 중요한지, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 관리법을 차분하게 정리해보겠습니다.">공복혈당이란?공복혈당은 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당 수치를 말합니다. 주로 아침 기상 직후에 측정하며, 몸의 기본적인 혈당 조절 능력을 확인하는 지표로 활용됩니다. 공복혈당이 지속적으로 높다면 당뇨 전단계나 혈당 대사 이상을 의심해볼 수 있습니다.공복혈당이 높아지는 이유아침 공복혈당이 높은 데에는 여러 가지 원인이 작용합니다.• 전날 늦은 시간의 과식• 탄수화물 위주.. 2026. 1. 19. 역류성 식도염 자연치료 방법: 속쓰림과 가슴 답답함 완화법 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 속쓰림, 가슴 통증, 목의 이물감 등 다양한 증상을 유발하는 질환입니다. 흔히 소화불량과 혼동되기도 하지만, 증상이 반복되거나 만성화되면 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 약물 치료도 있지만, 생활습관 개선과 자연치료 방법을 병행하면 증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 역류성 식도염의 원인과 자연치료 방법을 자세히 알아보겠습니다.역류성 식도염의 원인">하부 식도 괄약근 기능 저하 – 위산 역류 촉진과식과 늦은 시간 식사 – 위산 역류 가능성 증가카페인, 알코올, 기름진 음식 – 위산 분비 촉진흡연 및 스트레스 – 식도 점막 손상과 위산 역류 악화비만 – 복압 증가로 역류 발생자연치료 방법">역류성 식도염을 자연스럽게 완화하는 방법은 다음과 같습.. 2025. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
