반응형 비알코올성지방간3 지방간 없애는 방법 꼭 바꿔야할 7가지 습관 건강검진 결과지에서 ‘지방간’이라는 말을 처음 접하면 크게 아프지 않은데도 괜히 불안해지는 경우가 많습니다. 실제로 지방간은 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이어서 방치되기 쉬운 질환 중 하나입니다. 하지만 관리를 하지 않으면 염증성 지방간, 간염, 간경화로 진행될 수 있어 결코 가볍게 볼 문제는 아닙니다. 이번 글에서는 지방간 없애는 방법을 중심으로, 생활습관과 식습관에서 실제로 도움이 되는 내용을 차분하게 정리해보겠습니다.">지방간이 생기는 이유지방간은 간세포 안에 중성지방이 과도하게 쌓인 상태를 말합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.• 과도한 음주 • 과체중·복부비만• 고지방·고당분 식습관• 운동 부족• 인슐린 저항성특히 최근에는 술을 거의 마시지 않아도 발생하는 비알코올성 지방간이 .. 2026. 1. 21. 지방간 증상 이렇게 나타납니다. 무증상도 주의하세요 건강검진 결과지에 ‘지방간 의심’이라는 문구가 적혀 있으면 당장은 아픈 곳이 없어도 괜히 마음이 무거워집니다. 특별한 증상이 없다고 해서 그냥 넘겨도 되는 걸까, 어디 아픈데는 없는데, 하며 많은 분들이 같은 고민을 하게 됩니다. 지방간은 초기에는 거의 증상이 없지만, 방치할 경우 간염이나 간경화로 진행될 수 있는 질환입니다. 이번 글에서는 지방간에서 나타나는 증상을 단계별로 정확하게 한번 정리하겠습니다.">지방간이란 무엇인가지방간은 말 그대로 간에 지방이 과도하게 쌓인 상태를 말합니다. 일반적으로 간 무게의 5% 이상이 지방으로 차지할 경우 지방간으로 진단됩니다. 술로 인해 생기는 알코올성 지방간과, 술과 무관한 비알코올성 지방간으로 나뉘며, 최근에는 비알코올성 지방간이 더 흔하게 나타나는 추세입니다... 2026. 1. 10. 지방간 없애는 방법 2주 만에 달라지는 식습관·운동 루틴 알아보기 어느 날 건강검진 결과지에서 ‘지방간 의심’이라는 문구를 보면 마음이 편하지 않죠 ㅠㅠ. 거울을 보면 겉으로는 멀쩡한 것 같은데, 거울에서 안보이는 몸속에서는 어느새 지방이 간을 눌러 숨 쉬기 힘들어하고 있었다는 뜻이니까요. 특히 지방간은 초기에 자각증상도 거의 없어 “나는 괜찮겠지” 하며 넘기기 쉽지만, 방치할수록 간 기능 저하, 만성피로, 지방간염, 그리고 더 나아가 간 손상까지 이어질 수 있어 초기 관리가 정말 중요합니다. 오늘은 지방간이 왜 생기는지, 그리고 실제로 어떻게 없앨 수 있는지 하루 습관부터 식사·운동·생활 관리까지 차근 차근 정리해드릴게요.">지방간이 생기는 이유지방간은 말 그대로 간에 지방이 5% 이상 쌓인 상태를 의미합니다. 지방이 쌓이는 이유는 단순히 ‘많이 먹어서’만이 아니라,.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
