간수치가 올라가는 이유 완전정리! 피로, 약물, 비만까지 숨은 이유

최근 건강검진에서 ‘간수치가 조금 높습니다’라는 말을 들으면 깜짝 놀라게 되죠. 술을 자주 마시지 않는데도 왜 간수치가 올라갔는지 궁금한 분들이 많습니다. 사실 간수치 상승의 원인은 술 외에도 정말 다양합니다. 오늘은 간수치가 올라가는 이유부터 관리 방법까지 쉽게 설명해드릴게요.

간수치가 올라가는 이유

간수치란 무엇일까?

간수치는 간 기능을 수치로 표현한 것으로, 일반적으로 AST(GOT), ALT(GPT), γ-GTP 세 가지 항목을 말합니다.

• AST(GOT): 간세포뿐 아니라 심장, 근육에도 존재하는 효소
• ALT(GPT): 간세포 손상 정도를 직접 반영하는 지표
• γ-GTP: 음주나 지방간으로 인한 간 손상 시 상승

이 수치들이 정상 범위를 넘어선다면, 간이 제 기능을 하지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다.

간수치가 올라가는 이유

간수치가 올라가는 주요 원인

많은 분들이 ‘술 때문일 거야’라고 생각하지만, 실제로는 다양한 생활 습관과 건강 문제로 인해 간수치가 올라갑니다.

원인	설명
과음	간에 독성을 주는 알코올이 분해 과정에서 간세포를 손상시킴
비만 및 지방간	지방이 간에 쌓이면서 염증과 기능 저하를 유발
약물 복용	진통제, 항생제, 건강보조제 등이 간에 부담을 줌
스트레스	호르몬 변화로 간 대사 기능이 떨어짐
바이러스성 간염	A형, B형, C형 간염 등 바이러스 감염이 원인일 수 있음

 

간수치가 올라가는 이유

간수치가 높을 때 나타나는 증상

간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 초기에 특별한 증상이 거의 없습니다. 하지만 수치가 높아질수록 몸이 보내는 신호들이 있습니다.

• 쉽게 피로해지고 무기력함
• 소화불량, 속이 더부룩함
• 눈과 피부가 노래지는 황달 증상
• 소변 색이 진해짐
• 오른쪽 윗배 통증 또는 묵직한 느낌

이러한 증상이 반복된다면, 단순 피로가 아니라 간 건강 이상일 가능성이 높습니다.

간수치 정상 범위

• AST(GOT): 남성 10~40 IU/L, 여성 9~32 IU/L
• ALT(GPT): 남성 10~40 IU/L, 여성 9~25 IU/L
• γ-GTP: 남성 10~75 IU/L, 여성 10~57 IU/L

정상 수치를 넘어가면 간세포 손상 가능성이 있으니, 반드시 추가 검사와 생활습관 교정이 필요합니다.

간수치가 올라가는 증상

간수치 낮추는 생활습관

다음의 습관을 꾸준히 지키면 간수치를 정상으로 돌리는 데 큰 도움이 됩니다.

• 규칙적인 식사 – 인스턴트, 기름진 음식 줄이기
• 충분한 수면 – 간은 야간에 회복되므로 밤샘 금지
• 적절한 운동 – 체중 감량과 지방간 개선 효과
• 약물 남용 금지 – 꼭 필요한 약만 의사 지시에 따라 복용
• 수분 섭취 – 하루 1.5~2리터 물로 해독 기능 강화

간수치가 올라가는 이유

FAQ(자주하는 질문)

Q1: 간수치가 높으면 반드시 간이 나쁜 건가요?

A1: 아닙니다. 일시적인 피로, 약 복용, 운동 후에도 수치가 높게 나올 수 있습니다. 하지만 지속적으로 높다면 정밀검사가 필요합니다.

Q2: 술을 전혀 안 마셔도 간수치가 오를 수 있나요?

A2: 네, 비만, 약물, 고지방식, 스트레스 등도 원인이 됩니다. 특히 지방간은 비음주자에게도 흔하게 나타납니다.

Q3: 간수치가 높은데 특별한 증상이 없으면 어떻게 해야 하나요?

A3: 증상이 없어도 간 손상은 서서히 진행될 수 있습니다. 1~2개월 간격으로 재검사를 받고, 생활습관을 조정하는 게 좋습니다.

간은 한 번 손상되면 회복까지 오랜 시간이 걸리는 장기입니다. 조금이라도 이상 신호가 있다면, 초기에 관리하는 것이 가장 현명한 방법이에요.

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간수치가 올라가는 이유